鍛錬 座禅入門|正しい姿勢で呼吸に意識を集中し迷いを断つ仏教の修行 坐禅(ざぜん)は、仏教で姿勢を正して座った状態で精神統一(瞑想)を行う、禅宗の基本的な修行法です。雑念を払い、心を静めて集中力や忍耐力を養います。呼吸に意識を集中することで、自分自身に気づきます。迷いを絶って真理を得る「悟り」を目指します。 2024.06.05 鍛錬
鍛錬 瞑想入門|心を静めて意識を集中させ内なる静けさや明瞭さを得る 瞑想とは、心を静めて無心になること、何も考えずリラックスすること、心を静めて神に祈ったり、何かに心を集中させること、目を閉じて深く静かに思いをめぐらすことなどを指します。主に健康向上、心理療法、自己成長、自己向上などの目的で行われます。 2024.06.03 鍛錬
鍛錬 自己暗示入門|自分の思考・行動・感情をコントロールする暗示 自己暗示とは、自分で自分自身に意識的な暗示を与えることを指します。具体的には、言葉やイメージ、感覚などを用いて、自分の思考や行動、感情をコントロールしようと試みるものです。正しい方法で行うことで、目標達成や自己実現に役立てることができます。 2024.07.19 鍛錬
鍛錬 がむしゃら入門|魂の赴くままに情熱を燃やし続けるためのガイド 「がむしゃら」とは、一つの目的に向かって夢中で取り組むことです。後先を考えずひたすら突き進むのみ、という姿勢です。「我武者羅」は「自分が武士のように猛々しく突き進む」という意味です。情熱を感じさせる一方、無謀な印象を与えることもあります。 2024.04.04 鍛錬